Рубрики

Травы при заболеваниях

И ещё..

Статьи из журналов по темам

Плохо сплю, что делать

Автор:

Постоянно не высыпаюсь

бессонницаДля менеджеров среднего звена фраза: » Я постоянно не высыпаюсь» стала обозначением принадлежности к этой категории работников. Вопрос “плохо сплю, что делать” даже не возникает. Постоянный стресс стал обычным атрибутом жизни.

В этой статье пойдет речь о бессоннице, причем не той, которая зависит от состояния здоровья, а о той, что вызвана нашим поведением и образом жизни.

Стресс и бессонница стали почти синонимами. Одно вызывает другое и так по кругу до инсультов, инфарктов и стойкому расстройству психики. В последнее время все чаще при заказе сборов от самых различных заболеваний выясняется, что первопричиной является стресс и сопутствующая бессонница.

Лекарственные травы конечно могут помочь наладить сон. Дальше будут работающие рецепты и рекомендации, попробуем найти ответ на вопрос – плохо сплю, что делать? Но вначале рискну повторить несколько общих правил и рекомендаций. Конечно про все это не раз написано в различной литературе, но я коротко и о самом главном.

  1. Назовите это молитвой, заклинанием или как-то по другому, но распечатайте, повесьте на стену и постоянно читайте:
    Господи! Дай мне разум и душевный покой принять то, что я не в силах изменить.
    Дай мне мужество изменить то, что я могу.
    И дай мне мудрость отличить одно от другого.
  2. У Дейла Карнеги есть замечательная фраза: “Не пилите опилки”. То, что случилось, уже случилось и жизнь идет дальше. Нужно, принимайте меры, нет — просто забудьте. И не надо – а вот если, а он мне, а я ему и так далее. Подумайте, сколько мы тратим сил и нервов на пиление этих самых опилок.
  3. Прекратите суетится и “дикошарить”, обратите внимание на свое рабочее время. Ведь если вы завтра не выйдите на работу, то максимум через пару дней все встанет на свои места и будет работать без вас. А ведь вы считаете, что делаете что то важное, и кроме вас с этим никто не справится.
    Поверьте, действительно незаменимые никогда не спешат, всегда все успевают и не опаздывают.
  4. Научитесь говорить  “нет”, об этом вам скажут на любых курсах и тренингах по психологии, личностному развитию, и науке управления. Кому эта фраза не понятна, наберите ее в поисковике и почитайте.

отлично сплю Если вы серьезно будете выполнять хотя бы один пункт из перечисленных, вам станет жить намного легче и фраза “я постоянно не высыпаюсь” уйдет из вашей жизни. Но что-то сделать и думать для многих непосильная задача. Именно от таких пришлось услышать фразу — “Жизнь хорошая штука, только надо правильно выбрать антидепрессанты”.

И выбирают кто таблетки, кто алкоголь, энергетики, а то и наркотики. Главное иметь возможность суетиться, быть очень занятым деловым человеком. Хотя для настоящей, продуктивной работы это только помеха.

Если же вас используют по схеме 54321 – из старого Советского анекдота: пятилетку в четыре года, втроем, в две смены, за одну зарплату, найдите в себе силы расстаться с такой работой. Сейчас найти работу не так уж и сложно. И наверняка она будет не хуже той, с которой вы ушли.

Надеюсь не очень надоел, старался очень коротко изложить мысли. В следующей статье пойдет речь именно о травах. Сборы трав могут стать хорошим помощником, если вы приняли решение — лучше быть здоровым и энергичным без “антидепрессантов”! Далее Сбор трав при бессоннице.

17 июля 2014    
Мое мнение может полностью противоречить принятым медицинским канонам и не является прямым руководством к действию. Любая статья на сайте - это повод для размышления и принятия собственного решения!!!
Метки: , , Рубрика: Нервы, стрессы

Похожие статьи

обсуждение

  1. С.М.:

    АНДРЕЙ! КЛАСССНОЕ НАПОМИНАНИЕ! Посоветую своей куме, пусть поучиться не жаловаться на бессонницу, а следовать советам мудрости.
    БЛАГОДАРЮ!


оставить комментарий или два