Рубрики

Травы при заболеваниях

И ещё..

Статьи из журналов по темам

Травы при бессоннице

Автор:

Сбор трав при бессоннице

Сбор трав при бессоницеПричина составления этого сбора описана в предыдущей статье “Постоянно не высыпаюсь”. Сразу определимся – в данной статье идет речь о плохом сне, вызванном постоянными стрессами и большими психологическими нагрузками. Если бессонница вызвана какими либо заболеваниями, лучше пользоваться другими сборами.

Традиционно применяемые при бессоннице лекарственные растения – шишки хмеля, пустырник, корень валерьяны – вызывают привыкание. Также может быть утреннее состояние легкого ”похмелья”, такое же как от таблеток. Валерьяна из за эффекта привыкания запрещена в США и некоторых странах Европы.

Составим сбор трав при бессоннице. Малоизвестные и редко применяемые растения таволга (особенно цвет), зюзник и цвет бузины черной обладают успокаивающими свойствами. Они ни чуть не хуже  чем корень валерьяны. Не ярко выраженными успокаивающими свойствами обладают почти все травы нашей средней полосы России. Возбуждающими можно считать зверобой, иссоп, ярутку и лист земляники. Все остальные скорее успокаивающие.

Отдельно выделяю кипрей. Не являясь успокаивающей травой, он прекрасно нормализует сон. Также интересна и такая трава как донник. Действие донника (в малых концентрациях) аналогично препаратам мака, только во много раз слабее.

За основу сбора возьмем кипрей, добавим цвет бузины и таволги, немного донника. Для нормализации сердечной деятельности чуть чуть адониса, цвет боярышника и для вкуса добавим душицы. Вот и весь сбор. Назовем его “Крепкий сон”.

Подробнее – кипрей цвет и лист 4 части, цвет бузины, цвет таволги, адонис, душица, цвет боярышника, донник по 1 части. Части даны в объеме, 1 часть – одна ложка,стакан или другая мера объема, в зависимости от желаемого количества сбора.

Заваривать столовую ложку сбора на стакан воды. Лучше заваривать в термосе или хорошо укутать стакан. Настаивать 30 минут. Выпить за два раза в вечернее время. Осторожнее с приемом других жидкостей, все травы обладают небольшим мочегонным эффектом. Пару стаканов чая плюс прием сбора вам обеспечат кроме крепкого сна и пару походов в туалет за ночь.

Если в вечернее время желательно ограничивать прием жидкостей, то в течении дня нужно пить достаточное количество. Обезвоживание может быть причиной бессонницы или поверхностного сна.

Сбор с более успокаивающими свойствами смотрите здесь.

Несколько маленьких рекомендаций из личного опыта

Не заставляйте себя заснуть – это бессмысленно, вы только усугубите ситуацию. Постарайтесь настроится на такое – ну и пусть мне не спится, я прекрасно могу отдохнуть и без сна. Расслабьтесь, проследите мысленно за каждой мышцей, что бы она отдыхала. Последними расслабьте мышцы лица.

И главное, разожмите зубы. Пусть рот будет немного приоткрыт. При плотно сжатых зубах вам и снотворные таблетки не помогут. Старайтесь дышать медленно и глубоко. Это должно получиться само собой, как только вы разожмете зубы. Хорошо мысленно проговаривать что то типа Господи помилуй, или просто ом, ом, ом. Проговаривать нужно медленно и монотонно.

Если вы опять сбились на мысли о работе или дневных делах, ничего страшного. Нужно просто начать все сначала. Привыкнув вы будете проделывать все это автоматически и засыпать в течение 1-2 минут.

Будьте здоровы и хорошего вам сна.

20 июля 2014    
Мое мнение может полностью противоречить принятым медицинским канонам и не является прямым руководством к действию. Любая статья на сайте - это повод для размышления и принятия собственного решения!!!
Метки: , , Рубрика: Нервы, стрессы

Похожие статьи

обсуждение

  1. Юлия:

    Здравствуйте, а можно у Вас заказать сбор от бессонницы? Спасибо

  2. Y-PROTIV-GMO:

    Сегодня мы столкнулись с тем чего раньше не было- это ГМО — созданные искусственно химеры — это не растения и не животные. Нормальная женщина или ребенок не могут усваивать пищу с ГМО , поэтому у них такая реакция в виде бессонницы ,аллергии ,или нарушении обмена веществ- Исключив из рациона ГМО продукты вы полностью забудете что такое бессонница и будет Вам счастье.

  3. Y-PROTIV-GMO:

    Обращаюсь к родителям чьи дети страдают бессонницей.Если вы хотите поподробнее узнать о моем методе или задать вопрос Вы можете найти мои статьи в интернете(большими буквами:Y-PROTIV-GMO форумы)или( в контакте в строке Поиск: наберите фам ван-лиен),или использовать яндекс поиск людей:фам ван-лиен (там я подробно объясняю причины от чего происходит бессонница,найдете список продуктов и лекарств от которых у вас бессонница,как сделать анализ на гмо,или вы знаете как сделать анализ на ГМО),и если мой метод работает и вы так же против гмо-мне от вас нужен пустяк-ваш голос на специальных сайтах которые хотят запретить ГМО, особенно надо собрать подписи для Беларусии,может быть ваш голос будет решающий,на этих сайтах бесплатный сбор подписей.

  4. С.М.:

    Первый раз слышу, что сжатые зубы препятствуют быстрому засыпанию. Статья понравилась.
    АНДРЕЙ! БЛАГОДАРЮ!


оставить комментарий или два